Stop heißt Stop! und Nein heißt Nein!

Eigentlich: Frauen-Selbstbehauptung und -Selbstverteidigung, denn die beste Verteidigung ist die, die man gar nicht erst braucht!

Neuer "Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen"

findet am 25.04.2026 von 13 - 17 Uhr

im Trainingsraum des SV Niederoth statt.

(Ausschreibung und Termine unten)
 

Aktueller Schnupper-Tages-Kurs im April

Mitbringen:

Bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt, die auch mal etwas Schaden nehmen dürfen)

Badelatschen/ saubere Schuhe für den Weg von der Umkleide in den Trainingsraum

Getränk

Kursgebühr:

20 € per PayPal bei der verbindlichen Anmeldung zu zahlen.

Kontakt:
E-Mail s.becker@becker-butler.de
oder WhatsApp/Handy: 0157 76 47 82 18
Anrufe bitte nur nachmittags oder abends

Frauen sind anderen Arten von Gewalt ausgesetzt wie Männer. Zumeist handelt es sich bei Frauen um sexuelle Übergriffe, wie Nötigungen, Belästigungen, Vergewaltigungen. Außerdem sind sie oftmals kräftemäßig ihrem Angreifer unterlegen. Selbstverteidigungskurse (SV), die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind, sind daher sinnvoll.

In Kursen zur Frauen-SV lernen Frauen und Mädchen

• wie sie das Risiko senken können, in eine brenzlige Situation zu gelangen, ohne sich vor der Welt zu verstecken,
• wie sie besser und früher wahrnehmen können, wenn in einer Situation etwas „nicht
  stimmt“,
• wie sie Grenzen setzen können,
• wie sie sich wehren können, wenn alles andere nicht weiterhilft,
• und auch, wo sie Hilfe finden, wenn doch etwas passiert.

Die Einzelthemen reichen von Rollenspielen zu Körpersprache und Wahrnehmung über den Einsatz der Stimme und ein sichereres Fallen bis hin zu einfachen, aber effektiven Verteidigungstechniken, die Frauen eine Chance bieten, wenn Worte nicht mehr ausreichen.

Kurse werden individuell für die jeweilige Gruppe konzipiert, so dass auf besondere Interessen eingegangen werden kann. Sie richten sich vornehmlich an Laien, auch eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.

In 5 Trainingseinheiten lernen Kursteilnehmerinnen, wie sie sich im Alltag (selbst-)sicherer bewegen können.

Wir schulen mit verschiedenen Übungen die Wahrnehmung um unsere perönliche Komfortzone kennenzulernen.

Wir üben Verhalten zur Selbstbehauptung, feilen an unserer Körpersprache und üben den Einsatz unserer Stimme. Dabei geht es nicht nur darum, wie etwas gesagt wird, sonder auch, was man sagt.

Wir lernen einfache Techniken, die uns einen Vorteil verschaffen können, wenn es zum Äußersten kommen sollte.

Auch Pfefferspray und Co. werden unter die Lupe genommen.

Dazwischen bleibt auch Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch.

JP, Stand: 12.02.2026