„R&R - Rollen und Raufen“                 Freies Trainig

Im Freitagstraining unterrichten unsere Trainer die Stilrichtung BJJ (Brazilian Jiu Jitsu)

 

Schwerpunkte sind hier mit und ohne Gi (Judojacke) 

  • Kraft-, Ausdauer-, Koordinationstraining
  • Basic Techniken im Ne Waza/ Bodenkampf
  • Judowürfe und Takedowns (Gi/noGi)
  • und natürlich Randori, der Übungskampf :-)

 

Das Brasilianische Jiu Jitsu ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkünste Judo und Jiu Jitsu, das den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

 

Wie sieht ein Training bei uns aus?

Wir wärmen uns gemeinsam auf und stärken somit unsere Kraft und Ausdauer. Mit speziellen Koordinationsübungen bereiten wir uns auf die Techniken im Training vor.

 

Nach dem Aufwärmen folgen in der Regel verschiedene Fallübungen. Ziel der Einübung der Fallschule ist, einen sicheren und kontrollierten Übergang vom Stand zum Boden (und ggf. direkt wieder in den Stand) zu gewährleisten.

 

Dann geht es ins Techniktraining. Hier lernen wir verschiedene Würfe, Hebel und auch Würgetechniken.

 

Haben wir Dein Interesse geweckt und Du hast Lust dieses Training auszuprobieren? Dann komm vorbei und fang direkt an, mit uns zu trainieren!

 

JP, Stand: 04.01.2025

Druckversion | Sitemap
© SV Niederroth