Frauen Selbstverteidigung

 

 

 

 

Stopp heißt Stopp! und

Nein heißt Nein!

 

Eigentlich: Frauen-Selbstbehauptung und -Selbstverteidigung, denn die beste Verteidigung ist die, die man gar nicht erst braucht!

 

 

Neuer "Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen"

 

findet im März/ April 2025

im Trainingsraum des SV Niederoth statt.

(Ausschreibung und Termine unten)

 

 

Frauen sind anderen Arten von Gewalt ausgesetzt wie Männer. Zumeist handelt es sich bei Frauen um sexuelle Übergriffe, wie Nötigungen, Belästigungen, Vergewaltigungen. Außerdem sind sie oftmals kräftemäßig ihrem Angreifer unterlegen. Selbstverteidigungskurse (SV), die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind, sind daher sinnvoll.

 

In Kursen zur Frauen-SV lernen Frauen und Mädchen

  • wie sie das Risiko senken können, in eine brenzlige Situation zu gelangen, ohne sich vor der Welt zu verstecken,
  • wie sie besser und früher wahrnehmen können, wenn in einer Situation etwas „nicht
    stimmt“,
  • wie sie Grenzen setzen können,
  • wie sie sich wehren können, wenn alles andere nicht weiterhilft,
  • und auch, wo sie Hilfe finden, wenn doch etwas passiert.

 

Die Einzelthemen reichen von Rollenspielen zu Körpersprache und Wahrnehmung über den Einsatz der Stimme und ein sichereres Fallen bis hin zu einfachen, aber effektiven Verteidigungstechniken, die Frauen eine Chance bieten, wenn Worte nicht mehr ausreichen.


Kurse werden individuell für die jeweilige Gruppe konzipiert, so dass auf besondere Interessen eingegangen werden kann. Sie richten sich vornehmlich an Laien, auch eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.

 

In 5 Trainingseinheiten lernen Kursteilnehmerinnen, wie sie sich im Alltag (selbst-)sicherer bewegen können.

 

Wir schulen mit verschiedenen Übungen die Wahrnehmung um unsere perönliche Komfortzone kennenzulernen.

 

Wir üben Verhalten zur Selbstbehauptung, feilen an unserer Körpersprache und üben den Einsatz unserer Stimme. Dabei geht es nicht nur darum, wie etwas gesagt wird, sonder auch, was man sagt.

 

Wir lernen einfache Techniken, die uns einen Vorteil verschaffen können, wenn es zum Äußersten kommen sollte.

 

Auch Pfefferspray und Co. werden unter die Lupe genommen.

 

Dazwischen bleibt auch Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch.

 

Hier können Sie die Informationen zu den Kursinhalten,Terminen und Anmeldung downloaden:

 

Ausschreibung
FrauenSV 2025.pdf
PDF-Dokument [818.9 KB]

 

 

 

Aktueller Kurs

 

Jeweils Samstag, den

 

15.03.2025

22.03.2025

29.03.2025

05.04.2025

12.04.2025

 

 

Die Trainingseinheiten finden jeweils von 13 bis 15 Uhr, im Trainingsraum im 1. Stock im Sportheim Niederroth statt.
 

 

Mitbringen:

Bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt, die auch mal etwas Schaden nehmen dürfen)

Badelatschen/ saubere Schuhe für den Weg von der Umkleide in den Trainingsraum

Getränk

 

Kursgebühr:

50 € per PayPal, bei der verbindlichen Anmeldung zu zahlen.

 

 

Kontakt:
E-Mail s.becker@becker-butler.de
oder WhatsApp/Handy: 0157 764 7 82 18
Anrufe bitte nur nachmittags oder abends

 

 

JP, Stand: 10.02.2025

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