Im Freitagstraining unterrichten unsere Trainer die Stilrichtung BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu). Das Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Weiterentwicklung von Judo und Jiu-Jitsu mit Schwerpunkt auf dem Bodenkampf; ergänzend werden Wurftechniken aus dem Stand trainiert.
Schwerpunkte
- Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining
- Basistechniken im Ne-Waza / Bodenkampf
- Judowürfe und Takedowns (mit und ohne Gi)
- Randori, der Übungskampf
So läuft ein Training ab
Wir wärmen uns gemeinsam auf und bereiten uns mit Koordinationsübungen auf die Techniken vor. Es folgen Fallübungen für einen sicheren, kontrollierten Übergang vom Stand zum Boden und zurück. Danach geht es ins Techniktraining mit Würfen, Hebeln und Würgetechniken.
Lust, das auszuprobieren? Komm am Freitag vorbei und trainier direkt mit uns.
